体育课也能点“外卖”？“家门口体训热”正在兴起

本报讯（记者 张黎丽）新颖的“家门口体训热”正在苏州兴起。教练带着器材穿梭于各个小区，为孩子们定制专属训练计划，将优质体育课送到家门口。

每到周末，体能教练王耀辉便忙碌起来，早上9点30分，他才结束苏州高新区心著华庭小区的课程，就得即刻奔赴竹园路的香缇华苑小区，为10点的课程做准备。仅一个周末，他就要完成13节上门体能课，只有中午能短暂休息片刻。授课内容涵盖体能锻炼、技能学习，还针对中考体育、体测等提供专项指导，而授课场地大多选在小区的公共区域。

王耀辉所在的曼星体育原本专注于篮球培训，2021年开始尝试上门体育服务。王耀辉透露：“从去年起，咨询上门体能课的家长数量显著增加，课程热度急剧攀升。”去年暑假高峰期，他连续 50多天无休，每天从早9点授课到晚9点。如今，机构内的3名体能教练，每周课程都被安排得满满的。

浏览大众点评网、小红书、抖音等网络平台就能发现，今年开始，越来越多的体育培训机构、教练推出上门体能课，并大力推广，掀起了一波家门口的体训热潮。

在苏州上门体能课领域，龙龙教练也是较早一批试水者。他主要服务于小学生群体。他认为上门体能课有诸多优势。一方面，孩子在家门口就能得到训练，一方面，小班化教学模式下，教练能够依据每个孩子的身体条件、性格特点以及家庭环境，制定个性化的训练方案。

对于以提升身体素质、助力减肥长高为诉求的学生，龙龙着重开展基础力量训练，通过俯卧撑、深蹲等简单动作，逐步增强孩子肌肉力量；在心肺功能训练上，他会组织孩子们进行慢跑、跳绳等有氧运动；而身体灵敏性训练，他则借助敏捷梯、躲避球游戏等方式开展，全方位激发孩子身体潜能。针对即将面临体育中考的初中生，龙龙的课程更具针对性，围绕跑、跳、投铅球等考试项目，仔细纠正学生们的错误姿势，帮助他们从容应考。

在费用方面，龙龙说，家长拥有更多选择，既可以按次结算课时费，也能购买小课包，有效规避传统机构可能倒闭带来的经济损失风险。而且，由于无需承担场地租金，上门体能课每节课收费在 200元至300元不等，一节课通常有5个小朋友左右，平均下来每个孩子的课程费用并不高。

骆冬娟是四年级学生家长，今年春季新学期开始，她同小区家长邀请教练上门授课，期望能提升孩子的身体素质，同时针对学校体育课期末考核的跑步、花样跳绳项目进行专项提升。几节课下来，她对新颖的上门课程颇为满意，还把教练推荐给了班级里的其他家长。

然而，这一新兴模式并非完美无缺。受上门服务特性限制，教练所携带的器材种类相对有限，远不及培训机构齐全。姑苏区体能协会副会长韩寒指出，家长选择时需留意体育家教的资质和专业水平。家长在选定教练前，不妨先试一节课。

据悉，姑苏区体能协会正在着手建立官方平台，经过协会培训认证的教练员可入驻平台。家长确认课程结束后，平台才会结算课时费，同时收集家长反馈，对所有教练员进行评分，评选出星级教练员供家长参考。