秋燥袭人！防燥宝典请收好

本报记者 李静

皮肤紧绷、喉咙干痒、咳嗽频发……立秋以来，一股“燥气”悄然弥漫在空气中，不少市民陆续感受到秋燥带来的不适，近期我市多家医院接诊了不少类似患者。什么是秋燥，其会发出哪些健康信号，市民该如何科学防秋燥？针对这些问题，记者采访了相关中医师。

初秋“燥气”袭人

近日，王阿姨突然出现咳嗽、干咳无痰、胸闷气逆、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞及皮肤干痛等症状，吴中区城南卫生院中医师对其检查后，诊断为凉燥证，系秋凉燥气侵袭所致，肺受寒燥之邪影响，津液耗损严重。城南卫生院的医生迅速为王阿姨制定了针对性的治疗方案。

根据中医理论，需温润养肺、化痰止咳。因此，为王阿姨开具了经典方剂——杏苏散。该方剂由紫苏、杏仁、桔梗、前胡、枳壳、半夏、茯苓、陈皮、生姜、红枣及甘草等配伍而成，旨在轻宣凉燥、理肺化痰，同时兼具驱寒解表、止咳化痰之功效。

在服用杏苏散3天后，王阿姨的咳嗽症状有所减轻，胸闷气逆感消失，皮肤干痛也有所缓解。

无独有偶，近期，市民李女士也觉得自己的皮肤变得干燥，还时常伴有喉咙干痒、干咳无痰的情况。起初，她以为这只是季节转换的正常反应，但喉咙越发干痒难忍，于是来到相城区太平街道社区卫生服务中心寻求专业帮助。该中心中医科主任中医师方六一通过仔细询问病史，并结合其症状表现，认为李女士为典型的“秋燥”。针对她的病情，建议李女士在饮食上多食用具有润肺生津功效的食物，如秋梨、百合、莲子等，还为她开具了具有润燥止咳、滋阴润肺功效的中药方剂。经过一段时间的治疗与调理，目前，李女士皮肤干燥、喉咙干痒、干咳等症状明显减轻，精神状态也恢复了不少。

润肺养肺最关键

秋燥，这一融合了季节特征与人体感受的词汇，究竟隐藏着哪些健康密码呢？吴中区城南卫生院中医科顾问、主任中医师初杰介绍，顾名思义，秋燥指人们在秋季这一时期特有的干燥感受。中医理论认为，自然界的四季变换与人体健康息息相关，春季万物复苏，气候温暖；夏季炎热难当；秋季则步入干燥；冬季则严寒凛冽。秋季之所以干燥，主要是因为此时雨水稀少，空气湿度大幅下降，自然界整体呈现出一种偏燥的状态。

秋燥对人体最直接的影响体现在肺部。中医认为，秋季的气候特点与肺脏相通，肺主皮毛，具有宣发和肃降的生理功能。因此，秋季人们常常会感到皮肤、毛发、耳鼻及口唇等部位干燥不适。此外，肺与大肠相表里，还容易导致大便干燥。还可能影响肺的宣发肃降功能，进而诱发一系列呼吸道疾病。因此，秋季更应润肺养肺。

中医教你科学防秋燥

那么，市民该如何科学防秋燥呢？初杰介绍，秋季养生的核心在于呵护肺部，以减轻秋燥带来的不适感。具体而言，可从以下几个方面着手。首先，注重饮食调养，以润燥为核心。选择具有润肺生津作用的食物，如秋梨膏、梨等。百合、莲子等食材也是秋季养肺的佳品。适量饮用菊花茶、银耳羹等润肺茶饮，也能达到良好的润燥效果。

其次，市民应适量运动，避免过度劳累。秋季避免过量运动导致阳气耗散，可选择散步、慢跑、太极拳等，这些运动既能帮助市民达到锻炼身体的目的，又不会过于疲劳。

再次，市民应规律作息，早睡早起。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”这就提示我们，秋季应调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复元气，增强抵抗力，更好地应对秋燥。

同时，情绪调节也不可忽视。秋季气候干燥，容易引发人们情绪低落、烦躁不安等负面情绪，而中医理论认为，情绪与五脏六腑紧密相连，尤其是与肺的关系更为密切。因此，市民在秋季应注重情绪调节，保持心情愉悦舒畅，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情，缓解压力。

最后，一旦出现秋燥引起的相关症状，如咳嗽等呼吸系统疾病，应及时对症治疗，润肺养肺。中医提供了多种治疗燥咳的方法，如干咳少痰或痰中带血等燥咳症状，可采用润肺、润燥、养肺的方法进行治疗，常用的中药方剂如清肺救燥汤等。中医还强调“治未病”的理念，通过日常调养来预防疾病的发生也是至关重要的。