“捏捏乐”解压？当心玩出腱鞘炎

本报记者李静

解压玩具因其独特的放松属性备受年轻人的青睐。近两年，硅胶材质的解压玩具“捏捏乐”走红网络，因其独特的弹性和舒适感，为年轻人提供了一个情绪宣泄的新途径。然而在门诊上，不少医院都陆续接诊了不少因频繁接触这类玩具而引发腱鞘炎健康问题的患者。医生提醒市民，长期频繁使用此类玩具可能对手部健康造成危害。

解压玩具致手指酸痛

近几个月以来，26岁的市民沈女士因沉迷“捏捏”解压玩具，手指出现酸痛症状，前往相城区太平街道社区卫生服务中心外科门诊就诊。接诊医生金云峰经过详细检查后，诊断沈女士为“腱鞘炎”。沈女士告诉医生，自从接触到“捏捏”玩具后，她几乎每天都离不开它，觉得捏一捏能让自己放松很多。然而，随着时间的推移，她发现自己的手指越来越酸痛，甚至影响到日常生活和工作。

金云峰向她解释，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内长时间频繁活动、摩擦，导致腱鞘损伤、水肿、炎症等反应，进而出现疼痛、活动受限等症状。经过口服非甾体类抗炎药加针灸等中西医结合治疗后，沈女士的疼痛症状已基本消失。金云峰提醒她，虽然玩具能有一定的解压作用，但并不是解决问题的根本方法，要注意休息和适度运动。

而在吴中人民医院疼痛科，医生也接诊了几名因长期玩捏解压玩具导致腱鞘炎的患者，其中患者张女士被确诊为大拇指腱鞘炎。在超声定位下，该院疼痛科医生采用小针刀为张女士进行了快速松解粘连病灶的治疗，仅五分钟就帮助她缓解了病痛。

女性发病率高于男性

“腱鞘炎是一种常见的手部疾病，其成因主要与肌腱在腱鞘内的长时间频繁活动、摩擦有关。”金云峰解释，人的身体上有许多肌腱，肌腱在腱鞘里可以自由活动。然而当人们长期使用手机和电脑、弹奏乐器、从事手工劳动等工作时，手指或手腕部位的肌腱需要频繁伸展和弯曲，这种长时间的疲劳和肌腱损伤，会使得肌腱和腱鞘之间的摩擦增加‌。随着摩擦的加剧，腱鞘可能会受到损伤，进而出现水肿、炎症等反应，造成腱鞘变窄，腱鞘内的活动度明显受限，患者出现疼痛症状，活动时则明显加重。

吴中人民医院疼痛科科主任、副主任医师王科介绍，腱鞘炎的高发人群为中老年劳动者及长期、过度使用手指和腕关节的人群，此外，女性由于生理结构和手部使用习惯的原因，发病率通常高于男性。

综合应对腱鞘炎

“在腱鞘炎的治疗过程中，我们需要采取多种手段综合应对，以达到最佳的治疗效果。”王科表示。

首先，休息和制动是治疗腱鞘炎的关键。患者要尽量减少患病部位的频繁活动，让手指和手腕得到充分的休息，因为休息是该病最重要的治疗手段，所以我们不能忽视这一点。同时，为了更好地固定患病部位，我们也可以购买相应的护具进行辅助。其次，药物治疗也是治疗腱鞘炎的重要手段之一。我们可以选择消炎止痛药，如非甾体类消炎药，它们既可以口服也可以外用，主要用于镇痛。通过药物的辅助治疗，可以有效缓解腱鞘炎带来的疼痛和不适。另外，局部封闭治疗也是一种有效的治疗方法。通过腱鞘内注射糖皮质激素和局麻药进行封闭治疗，可以减轻腱鞘的炎症和水肿，从而缓解疼痛。这种方法通常效果较好，能够为患者带来明显的改善。

当然，在腱鞘炎病情严重的情况下，手术治疗也是必不可少的。腱鞘切开减压术是一种有效的手术治疗方法，能够从根本上解决腱鞘炎的问题。但是，手术治疗需要在专业医生的指导下进行，以确保手术的安全和效果。

减压、保暖很重要

在日常生活中，我们该如何有效预防腱鞘炎的发生呢？王科为市民送上一些实用的建议。

市民在提拿物品时，应注意不要过重，以免给手指和手腕带来过大的负担。同时，在做家务劳动时，手指和手腕的用力也要适度，避免过度弯曲或后伸，保持正确的姿势至关重要。连续工作的时间不宜过长，以免手部长时间处于紧张状态。工作结束后，我们可以搓搓手指和手腕，以促进血液循环，缓解疲劳。如果条件允许，还可以用热水泡手，进一步放松手部肌肉。

此外，对于白领和经常伏案工作的人员来说，保持正确的坐姿和手部姿势同样重要。尽量让双手保持平衡，手腕能触及实物，避免长时间悬空。在工作间隙，我们可以经常做一些手腕关节的旋转运动或手指的握拳放松运动，这些简单的动作可以有效缓解手部的酸痛，预防腱鞘炎的发生。

“玩具有一定的解压作用，但并不是解决问题的根本方法。”金云峰表示，在玩解压玩具的过程中，其实带有一种发泄的意味，并不是一个好的解压方式，无法解决根本问题。“此外，消费者在购买解压玩具时，要注意辨别商品是否安全。”金云峰表示，报道显示，经相关专业检测机构通过多次试验发现，有超七成的解压玩具有质量不达标的情况，且存在挥发性有机物释放量过高的风险，要注意玩具是否存在安全隐患。