“春捂”的正确打开方式 具体是怎样的?快看你做对了吗

　　惊蛰已过，万物新生，此时养生最为适宜。天气逐渐回暖，老话说“春捂秋冻”，该如何捂?

　　1、颈部要捂——避免早晚风寒侵袭引发咽喉不适

　　2、腹部要捂——脾胃喜温怕寒，避免寒气侵犯引发消化不良

　　3、腰部要捂——阳气以肾为本，保持腰部血液循环生发阳气

　　4、足部要捂——寒从脚起，可沿足部阴阳经脉侵犯全身

　　养生先养肝，春季养肝正当时。养肝一个月，可受益一整年。

　　按3处：

　　1、按揉足三里——调养脾胃

　　2、推搓两肋——疏肝理气

　　3、双手热搓腰部——通经活络

　　做3事：

　　1、忌熬夜——肝血回流，滋养肝脏

　　2、宜动养——加速新陈代谢

　　3、忌燥郁——避免怒气伤肝#春季养生正当时#

　　食3物：

　　1、养肝助阳：韭菜、茼蒿、香椿

　　2、补肝血：红枣、桂圆、菠菜

　　3、养肝茶：水中加入桑葚、陈皮、枸杞、香橼、桃仁、薄荷、重瓣红玫瑰，疏肝解郁，降肝火，每天一包，肝会越来越健康!