一到春天就眼皮打架 究竟为啥？

　　不少小伙伴到了春天，总是困得眼皮直打架，只能将一切归因于“春困秋乏”。那我们为什么会春困，怎样才能更好地应对春困呢?记者采访了省老中医药专家学术经验继承工作指导老师、市名中医、市中医院党委书记李建军。

　　李建军表示，冬季天气比较寒冷，而我们的身体需要保温，因此皮肤和周围的血管会收缩，减少皮肤的血液供应，即减少散热，这样更有利于保持我们的体温，维持生命活动的需要。

　　到了春天气温升高，血液会重新分布，会更多地分布在皮肤和四肢。当血液分布到四肢较多时，内脏就会缺氧、缺血，所以春天我们的大脑在血液供应上占的比重就会减少，可能就会比较困倦。

　　李建军告诉记者，这几类人更容易春困。

　　脾虚弱。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会感到恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。

　　肝火旺。在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，有易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，也容易出现因为体虚引起的困乏。此外，对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说，特别容易引发心脑血管疾病。

　　高血压患者出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，需要警惕中风的出现。

　　如何健脾养肝呢?李建军表示，首先要做好情绪管理。人如果爱生气，肝和脾都会受伤。

　　其次，要适当运动。久坐不动影响气机运行，导致气血瘀滞，继而影响脾胃。建议适当运动，走路锻炼以微微出汗为宜，不要剧烈运动，以免适得其反。

　　第三，要饮食节制。脾胃不喜欢三类食物：虾蟹等发物;烈酒、浓咖啡、麻辣烫等刺激性食物;冰淇淋等寒凉之物。脾胃喜好清淡饮食，建议合理搭配各种颜色的食物，可适当吃黄鲫、童子鸡、山药粥、泥鳅炖豆腐等。山药建议选用铁棍山药，味干性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经，有健脾、补肺、益胃、补肾、固肾益精，聪耳明目、助五脏、强筋骨的作用。可适当食用清肝泻火的食物，如冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

　　最后，要作息规律。丑时(凌晨1时至3时)，气血流注肝经。在丑时，一定要在床上躺着，好好休息。