今天立秋！还要热多久啊？

今天（8月7日）8:09，我们正式迎来二十四节气中的立秋，立秋是秋季的第一个节气，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，不过，目前暑气一时还难消。

据苏州气象最新消息，由于受副热带高压控制，预计今天我市最高气温可达38～39℃，目前，高温橙色预警依旧高挂。防暑降温，仍然是目前不可掉以轻心的工作！

立秋这天，苏州人也有着自己的习俗，啃西瓜、称重、吃鸡头米......每一个动作都有着自己的含义。

“啃秋”

清张道在《津门杂记·岁时风俗》中记载：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。“立秋”这天，老苏州都有“啃秋”的习俗，家里买只西瓜，一家人围坐而“啃”，迎接秋天到来，也象征着把“秋老虎”吞进肚中。

图源：常熟发布

悬秤称人

立秋节这天的习俗是悬秤称人，从清代民间开始流行，将体重与立夏时对比，检验肥瘦。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都减少一点，这就叫做“苦夏”。如果称出来的结果是瘦了，那自然是要借着“贴秋膘”的名义大吃大喝了。

贴秋膘

俗话说：“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好”。“贴秋膘”首选吃肉，“以肉贴膘”。除了去菜场买来大鱼大肉，回家“贴秋膘”外，也有很多老苏州人会在立秋这一天，去吃一碗焖肉面“贴秋膘”。当然，眼下天气还炎热，“贴秋膘”要注意量。

图源：好玩苏州

吃鸡头米

苏州人讲究“不时不食”，立秋刚到，鸡头米就受到了“老苏州”的追捧。吃上一碗软糯香嫩的鸡头米，不仅可以健脾益气，益肾固精，还有润肺驱燥的作用，营养价值很高。

图源：好玩苏州

立秋后大家往往会出现疲劳感，此现象称为“秋乏”，是指秋季期间感到疲乏，会降低驾驶人的反应和应变能力，特别是开车的小伙伴，更应高度警惕。

疲劳驾驶的危害到底有哪些？如何预防疲劳驾驶呢？

以下几点请仔细查看！并时刻提醒自己，驾车出行的最根本目的是能够平安到达。

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

轻微疲劳：换挡不及时、不准确。

中度疲劳：操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

重度疲劳：往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；

注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；

科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；

长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；

避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

防“秋困”保平安，拒绝疲劳驾驶！

立秋后，为什么还这么热？

立秋来了，与夏悄然交接，但并不意味着真正的秋天来临，这是因为立秋处在高温火力最集中的中伏阶段，是仅次于小暑、大暑的第三热节气，后余一个末伏，至少还要再热半个月。

但是，立秋了，我们内心难免不透出隐隐欢愉：“桑拿天”不会太长啦！