苏州全民健身再添新项目 无极球交流培训活动在苏开班

　　学员互相交流技术要点。　　苏州市老体协供图

本报记者张黎丽

近日，2022年江苏省无极球学习交流活动苏州站在苏州市吴中文体中心举行，来自苏州市老年人体育协会各专委会、辅导站的100余名骨干社会体育指导员参加培训，学习无极球的基本理论和练习方法。

随着人民生活水平的不断提高，苏州老年人对体育健身的需求越来越旺盛，参与体育健身的热情也越来越高涨。据悉，借此次学习交流活动的契机，苏州市老体协将全面开启无极球运动的普及、推广工作，进一步丰富苏州市老年人的体育生活，给全市老年朋友带来健康运动、快乐生活的时尚选择。

培养首批种子选手

推动无极球运动全市普及

转球时力量在手掌上还是肘部或是肩膀上，还有上、下手之间的力是均衡的还是要有所区分呢？学习活动后，学员谢桂英抓紧机会和老师交流，进行专业知识的补足。据了解，本次学习交流活动为期两天，无极球专业教练余红、谢静两位讲师分别讲授了无极球技术特点、运动规律等理论知识及初级十二式动作技术要领等。学习交流活动后，学员们还接受了考核。考核合格的学员，由无极球全国指导中心颁发结业证书。此外，主办方面向本次无极球培训中达到优秀等级的学员，安排了无极球初级教练员的培训和考核，考核通过的学员可获颁无极球初级教练证书。

虽然是第一次接触无极球，但学员胡芬芬对该运动颇有体会，她告诉记者：能感觉到这是一个全身性的运动，下肢也会发力。这次有机会参加感到很幸运，后面也一定会坚持练习。苏州市老年人体育协会主席张济康告诉记者：我们希望通过这次无极球学习交流活动的开展，为苏州培养首批无极球运动的种子选手。所以，针对此次学习交流活动，协会下属的各个专委会、辅导站均推荐了骨干队员前来。未来，这批种子选手可以作为推广者，让学习交流活动的成果能够在时间、空间上得到延伸，进而推动无极球运动在全市的普及，对提升全民健身水平和效果产生积极的影响。

无极球也被称为神奇的球

是一项创新型体育健身运动

无极球是什么？在这次活动之前，很多学员都不知道，更没有接触过。其实，无极球在全省来说也是一个新项目。今年，全国无极球推广委员会联合江苏省老年人体育协会在全省各地倡导申办省无极球分站学习交流活动，苏州市老年人体育协会积极响应，是全省首批开展无极球交流培训活动的城市。

全国无极球推广委员会会员王春玉介绍，无极球运动是以特制球体为运动工具，采取独特的缠绕转技术方法进行的一项全身协调运动。橘色的无极球体由新型环保亲肤材料制成，外柔内刚，标准球直径31.5厘米，重量为1公斤。

宋道人陈抟昔作《无极图》，提出了一个具体的即炼精化气、炼气化神、炼神还虚三步骤返归于道的内修方法，称为无极功，旨在提高人身三宝精、气、神，其功效是通经活络、发人潜能、开启心智，是修炼身心的上乘功法。无极球将此中华传统养生理论与现代健身科学相融合，是集健身、养心为一体的创新型体育健身运动，被称为神奇的球。2019年4月，国家体育总局社会体育指导中心将无极球运动列为第28项全民健身运动项目。

无极球运动受众面广、老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等颈肩腰不适的人群，具有终身性、全人群、零伤害等特点，可谓是一项针对性强、务实、有效的健康运动。苏州市老年人体育协会常务副秘书长彭明洲表示：在家里、办公室、户外等都可随时随地学练，适应当代人快节奏的生活方式和健康新需求，为大众提供了有内涵、有趣味的健康运动新方式。

扩大参与面

力争明年成立无极球专委会

我市老年人体育活动时间长、频度高，体育活动已成为老年人生活中的重要组成部分。此外，苏州市老年人体育活动的项目、内容与形式也是花样繁多。截至目前，苏州市老体协共设有太极拳（剑）、乒乓球、气排球、广场舞、桥牌等17个专委会。彭明洲告诉记者，由于对场地要求较低，也没有较高的装备费用，太极拳（剑）、广场舞一直是我市老年人最喜爱的体育运动项目，具有广泛的群众基础。近年来，掼蛋项目异军突起，深受不少老年人的喜爱。

运动是良医，通过科学健身指导，坚持运动健身，不仅能够收获健康，也能愉悦身心。我们鼓励更多老年人运动起来。张济康表示，近年来，市老体协积极引进推广深受老年人喜爱的新兴体育健身项目在苏州生根发芽，满足中老年人多样化、个性化的健身需求。协会陆续引进的柔乐球、桌上冰壶球等项目，在苏州开展得较好。

在巩固稳定原有项目的基础上，加大力度推广新兴项目，积极探索新的项目，是我们老体协未来的工作重心。张济康表示，无极球运动既符合当代人快节奏的生活方式，又契合当今社会智能化进步所伴随的健康新需求，为大众提供了易学、有趣的健康运动新选择，能有效帮助人们修复和改善亚健康状态，激发身体潜能。协会接下来将逐步推进无极球运动在苏州的普及和推广工作，扩大参与面，力争在明年成立无极球专委会。此外，协会计划在明年举办苏州市首届无极球交流展示活动，并纳入苏州市老年人体育节活动中。