“糖友”洗脚有讲究 泡脚时间宜短不宜长

本报讯（记者 李静 通讯员 顾梅）“葛医生，快帮忙看看我的脚，前段时间泡脚被烫了一下，烫伤膏用了一周也不见好，伤口面积反而越来越大。”近日，患24年糖尿病病史的“老糖友”杨大爷在家属的陪同下来到相城区中西医结合医院内分泌糖尿病科就诊，主治医师葛晶接诊后马上查看杨大爷的足部伤口,诊断杨大爷为糖尿病足伴感染，并马上安排杨大爷住院治疗。

葛晶表示，由于长期高血糖导致血管和神经的病变，糖尿病患者下肢的神经末梢发生退化，对于外界的感觉变得不太敏感，这时如果水温偏高，很容易被烫伤。一般建议，糖尿病患者泡脚水温要以不超过37℃为宜。另外，糖尿病患者泡脚时间也不要过长，以10-20分钟左右最为适宜。尤其有心脑血管疾病、体质虚弱等患者，泡脚时间更是宜短不宜长。

“‘糖友’可选择足部减压鞋，另外修剪要得当。”葛晶表示，门诊上遇到不少糖尿病患者，因为穿着不合脚的鞋袜或修剪过深，导致脚受伤，引起糖尿病足。

“糖友”的脚如此脆弱，万一受伤岂不是很麻烦？患有糖尿病还能运动吗？对此，葛晶表示，“糖友”需要先进行心肺功能、运动功能等方面的必要评估，在医生的建议下，选择与自身的年龄、病情、身体承受能力等相适应的运动方式，比如散步、八段锦、太极拳、慢跑等轻、中等强度运动，每次运动时长控制在30分钟左右，一周进行3-5次即可，在家时可做提脚尖、抬脚跟等运动；运动前后监测血糖变化，避免出现低血糖；选择专门的运动鞋和棉袜，避免擦伤足部；运动后，要及时检查脚是否有划伤、擦伤等情况，如有意外擦伤，可用碘伏等进行简单消毒，然后去医院处理。