引导青少年科学调整心理状态

新学期伊始，太仓市公安局双凤派出所“星火宣讲团”的成员们来到双凤中心小学，开展“春暖花开，从‘心’赋能”主题教育活动，引导青少年科学调整心理状态，为同学们送上一份开学“心”攻略。

“今天开学有没有同学感觉早上起不来，一想到要上课就有点小烦躁呀？”话音刚落，教室里瞬间举起一片“小树林”，“有的同学会焦虑、犯困，甚至肚子疼，其实都是‘开学综合征’的表现。”课堂上，“星火宣讲团”的青年民警首先向同学们生动地解释了什么是“开学综合征”，同学们七嘴八舌地分享自己的感受，现场气氛十分热烈。

“其实呢这些都是正常的情绪，接下来为大家介绍几个小妙招，帮助我们迅速调整学习状态。”随后“星火宣讲团”的青年民警为同学们介绍了规律作息、“SWTC”法、设定目标等调整心理的方法，并设置了“减压能量站”互动小游戏，引导大家一起闭上眼睛深呼吸，想象把烦恼写在纸飞机上放飞，感受“STOP”的力量。“新的一学期，我感觉自己充满力量！”同学们纷纷表示，互动小游戏让他们缓解了紧张情绪。

太仓市公安局双凤派出所“星火宣讲团”组建于2023年底，由30多名青年民警、辅警组成，宣讲团深入学校、企业、社区、田间地头先后开展20余次特色主题宣传活动。（驻太仓记者 周哲 刘争）