读懂情绪 赋能前行 新区实小教师汲取“心”能量

苏报讯（记者 祁海琳）近日，苏州高新区实验小学校教育集团开展了“读懂情绪，赋能前行”教师情绪调适体验式心理健康教育培训。

“这学期，有没有发生让你很有成就感的事情？”“在这学期的工作中，哪个瞬间你感受到了幸福？”活动伊始，集团专职心理教师何如抛出几个问题，结合OH卡，老师们对自己本学期的工作进行思考和总结。

带着这样的觉察，随后的“气球接力”暖身活动很快让老师们活跃起来。在欢乐的背景音乐下，老师们在空中传递着一个个气球。轻松愉快的氛围瞬间拉近了老师们之间的距离，为后续的分享环节营造了良好氛围。

“我选择第5张卡牌，这让我想到这个学期……”老师们凭借第一直觉选择最有感觉的卡牌，并对卡牌与自身经验的联系做了分享。一张张卡牌让老师们对自己本学期的状态有了更加深入的了解，知道了不同的情绪是生活的线索，当消极情绪来临，可以通过觉察和接纳等方式对情绪有更多的理解。

本次培训通过体验性心理活动和深入浅出的讲解，引导教师觉察自己的情绪状态并积极调适，对增强教师的心理健康素养和心理调适能力起到了促进作用。新区实小的老师们将凝心聚力，共同为学生的健康成长和全面发展贡献力量。