防止老年人从“不开心”陷入抑郁

本报记者 李静

老年人的心理疾病成为一个不容忽视的社会问题。老年人的生理机能在衰退的同时，心理方面也面临着诸多挑战，这些问题不仅关乎他们的生活质量，也给家庭和社会带来了负担。那么，老年人出现抑郁等心理疾病的成因是什么，如何帮助陷入抑郁的老年人？针对这些话题，记者进行了采访。

老年人抑郁并非个例

莫阿姨今年61岁，和老伴居住在一起，而女儿因工作繁忙，鲜少回家探望。近半年来，莫阿姨的心境发生了显著变化，她时常感到心烦意乱，情绪波动大，笑容似乎从她脸上消失了。她不再愿意与邻里、朋友交往，连以往得心应手的家务活也变得费力起来。其睡眠质量明显下降，身体总有种说不出的不适感。莫阿姨开始觉得生活失去了意义，认为自己成了家庭的负担，甚至萌生了自杀的念头。

面对莫阿姨的异常，家人终于意识到问题的严重性，上周六，陪同她前往吴中区精神卫生中心就诊。该中心副主任、精神科主治医师冯奕接诊后，为莫阿姨进行了全面细致的检查，最终确诊为抑郁症。随后，冯奕为莫阿姨提供了心理疏导，并结合药物治疗，目前莫阿姨正在接受进一步的治疗。

75岁的张爷爷在老伴离世后也发生了类似问题，近期，家人还发现他睡眠出现了严重问题，每天凌晨三四点便醒来，再难入眠。他的食欲也大幅减退，身体日渐消瘦。在家人的坚持下，张爷爷勉强同意前往医院就诊，最终被确诊为老年抑郁症，目前正在接受专业治疗。

冯奕强调，老年人是抑郁症的高发群体，这一问题的严峻性不容忽视。他们面临着身体机能下降、社交圈缩小、亲人离世等多重挑战，这些都可能成为情绪低落的诱因。

多重生理与心理调整

什么原因导致老年人成为罹患抑郁症的高风险群体？冯奕介绍，老年人面临着多重生理与社会心理方面的挑战，这些挑战相互交织，共同构成了他们心理健康的潜在威胁。

首先，身体机能的自然减退是老年人不可避免的生理变化之一。这包括视力、听力、行动力等方面的下降，直接影响到他们的日常生活质量和独立性，从而可能引发自卑感和无助感。同时，社交圈的逐渐缩小，尤其是退休后与同事、朋友的联系减少，以及子女因工作、成家等原因不在身边导致的空巢独居现象增多，使得老年人感受到强烈的孤独感和被边缘化的感觉。

其次，老年人还可能经历生命中的重大丧失事件，如丧偶，这不仅意味着情感上的巨大空缺，也往往伴随着生活上的巨大变动，增加了他们的心理负担。此外，慢性疾病的缠身、长期的躯体疼痛以及睡眠障碍如失眠等，都是老年人常见的健康问题，这些问题不仅影响身体健康，更可能引发或加剧抑郁情绪，形成恶性循环。

再者，随着年龄增长，老年人的认知功能也会有所下降，包括记忆力、注意力、理解能力等方面的减退，这不仅限制了他们参与社会活动的能力，也削弱了他们对心理压力的应对和调节能力。这种心理调节能力的下降，使得老年人在面对生活压力和负面事件时更加脆弱，更容易陷入抑郁状态。

家人朋友可以做什么

老年抑郁症患者常表现出一系列典型的症状，包括情绪低落、兴趣减退、强烈的自责自罪感，以及睡眠障碍，如早醒现象。他们的食欲也可能明显减退，对曾经热衷的活动，比如下棋、跳舞等，逐渐失去兴趣，取而代之的是整天沉浸在唉声叹气中，感到生活失去了意义。更为复杂的是，部分患者还会出现身体上的不适，如头痛或胃痛等症状，然而经过详尽的医学检查，却并未发现任何器质性病变。这些身体症状，实质上，是心理问题的躯体化反映，是抑郁症在身体层面的另一种表现形式。因此，对于老年抑郁症患者的全面关怀，不仅要关注其心理层面的变化，还需留意并妥善处理其可能出现的身体症状。

“如何帮助陷入抑郁的老年人，是一个需要我们全社会共同关注与努力的问题。”冯奕指出，面对老年人心理疾病问题，我们需要从多个方面入手，为他们提供全面且细致的支持和帮助。

一方面，家庭是老年人心灵的港湾，家人的关爱与支持至关重要。子女要常怀感恩之心，给予老年人更多的陪伴与倾听，通过深入沟通，了解他们的内心需求与情绪波动。同时，子女应鼓励老年人走出家门，参与社交活动，如温馨的家庭聚会、热闹的社区聚会，让他们在互动中感受到亲情的温暖与友情的陪伴。当老年人遭遇心理疾病时，家人更应成为他们坚强的后盾，积极配合治疗，确保他们按时服药、规律复诊，共同走过这段艰难的旅程。

另一方面，社会的支持同样不可或缺。社区可以搭建老年心理服务平台，提供专业的心理咨询与疏导服务，为老年人排忧解难。社会福利机构则应积极组织丰富多彩的关爱活动，如志愿者探访、老年兴趣班等，让老年人在参与中感受到生活的乐趣与社会的关怀。同时，我们还应加大对老年心理疾病的宣传力度，消除社会对老年人的误解与偏见，共同营造一个尊重、包容、关爱的社会环境。

此外，老年人自身也应积极面对生活，勇于调整心态，丰富精神世界。他们可以尝试学习新知识、探索新领域，如练练书法、种种花草等，让晚年生活更加多彩多姿。这些活动不仅能够提升老年人的生活质量，还能有效缓解孤独感与无用感，让他们感受到生命的价值与意义。