养生丨秋天胃病高发，这么做能养胃！

　　天气逐渐转凉，寒暑交替，气温变化大，很容易诱发新的疾病，或导致旧病反复发作。比如胃病，就是一种喜暖怕寒的疾病。所以本身就患有慢性胃炎，以及胃、十二指肠溃疡等疾病的患者，在这个季节很容易反复发作，需尤其引起重视。

　　【秋天该如何养胃】

　　1、要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

　　2、应尽量保持心情愉悦。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。

　　3、要注意适量运动。进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力。

　　4、饮食调护方面，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

　　5、胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食。

　　【秋季养胃食材推荐】

　　1、花生

　　花生入脾、肺经，有健脾益胃、润肠通便的作用。

　　2、红薯

　　红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。

　　3、板栗

　　建议早晚取几颗新鲜板栗，细细咀嚼，长期坚持，就能收到很好的效果。

　　4、山药

　　山药被称为“秋季第一补”，有健脾、补肺、固肾、益精的功效。