乐跑春天！苏州少年爱上“跑马”

【新蕾观察】

本报记者袁艺

刚刚过去的三月，苏城可谓马拉松季，这些跑向春天的盛事不仅是成年人的专享，许多青少年也在跑道上展现着他们对运动的热爱。

3月26日，首届苏州马拉松鸣枪开跑，2.5万名参赛者中有5000名家庭跑选手；3月12日，苏州环金鸡湖半程马拉松吸引了3万人参与，其中迷你欢乐跑有1万人报名，报名者中多是亲子组合的形式；再看3月31日，苏州市第十六中学校在校园内举办了第五届十六小小马，千余师生在百年老校的醉人春景中欢跑着

苏城的小马迷越来越多，是跑友们努力培养出的跑二代？还是全民健康的氛围所致？记者就此展开了采访。

小马迷速写

亲子组、祖孙组、同学组等

马拉松平台自由、组队形式多样

苏州环金鸡湖半程马拉松今年回归，我一得到消息便分享给了家人！家住苏州工业园区的桑先生讲述道，因为自己是马拉松爱好者，受家庭氛围影响，女儿也渴望参加马拉松活动。由于疫情，大型赛事停办，女儿的心愿一直未能实现，今年1月底刚开放报名，桑先生就给一家三口报上了名。

年近七旬的张爷爷为了照顾孙子，从东北过来，在苏州定居将近6个年头，在网上看到金鸡湖马拉松有迷你欢乐跑的选项，他给自己、老伴和6岁的孙子同时报了名。跑步现场我们没追求速度，慢跑着，哪怕停下来走几步，鼓励孙子一定要完赛。在张爷爷看来，这项运动磨炼品质，小朋友参与其中受益匪浅。

在首届苏州马拉松现场，苏州市平江实验学校、苏州工业园区星海小学、苏州市金阊实验小学等多校学生社团纷纷在现场表演评弹、合唱、啦啦操等，为选手们加油助威。我们学校很多同学组队参加了家庭跑，我们的加油声尤其要送给他们！苏州市金阊实验小学四年级的谢慕琪谈起马拉松，兴奋激动溢于言表。马拉松的参赛平台很开放，只要孩子们身体健康就可以和爸妈一起报名参加，他们自主地在跑步过程中以班级同学或社团好友的形式组团跑，也是同辈共促成长！苏州市平江实验学校四年级班主任盛庆琪这样解释。

国内首个国际计时计分标准的中学校园马拉松

2018年12月，国内首个国际计时计分标准的中学校园马拉松赛在苏州市第十六中学校开跑。之后每年公历岁末，苏州市第十六中学校都把十六小小马作为重磅的迎新活动。2022年12月赛事延迟，今年3月31日第五届十六小小马终于火热开场。千余名选手中除了十六中师生，还有兄弟学校校长和苏州市体育名师发展共同体、金湖吴运铎实验学校的老师们。

十六表示十六中学，小小马表示场地小、竞赛距离短，比赛规模微型。每届十六小小马都是一场盛会，本届也不例外，活动得到了苏州市教育局、苏州市体育局和姑苏区教体文旅委的指导，并由江苏体育健康产业研究院体育装备工程与赛事服务中心、苏州大学维赛计时计分团队、苏州大学体育学院、苏州市蓝天救援队、苏州市交通运输局运政飞虎先锋队、苏州市桃花坞派出所、苏州市公安局特警支队等单位提供支持。

当天13点30分第一枪，十六小小马的石榴亲子跑、乐跑石榴组开跑；14点10分第二枪，小小马A组开跑；15点第三枪，小小马B组开跑。以上三组的赛道长度分别是1.575公里、2.625公里和3.15公里。他们从英华大道跑过，途经毕园、振声楼、博学楼、音乐广场、德善书院、英华农场十六中的一草一木都焕发出别样的生机，老师和学生的一张张笑脸更是最动人的画面。

和城市马拉松一样，十六小小马现场不单是一场跑步运动。苏州市公安局巡特警为同学们展示了威风的格斗法，苏州大学团队进行了精彩的龙狮表演和民乐合奏，十六中的学生分别带来了热身操、啦啦操等。所有完赛选手都能获得一枚十六中特制的完赛纪念奖牌。

专家解读

马拉松能产生奇妙的化学反应

实现以体育人、全面育人

最初决定在校内举办马拉松赛，源于和学生的一次对话。我们问学生喜不喜欢长跑，学生们说，虽然知道长跑有很多好处，但是不喜欢，认为太累人，尤其惧怕测试800米和1000米。但是，当问到喜不喜欢马拉松时，所有学生精神一振，认为好玩、人多、一路有风景、有志愿者，还有奖牌、奖品、供给等，总之，学生们想挑战又兴奋的眼神告诉我们，他们并不抗拒体育运动，他们是抗拒被动的体育运动。江苏省体育特级教师、苏州市第十六中学校校长蒋玉红回忆说。第一届十六小小马举办时，考虑到比赛规模，学校要求每个班参赛人数达到75%左右，所以需要班主任做些动员工作。但是到了第三届，学生的参赛热情已空前高涨。尤其是初三的学生，他们执着地跟班主任申请，说想收集好三年的奖牌，作为他们中学阶段的最美好纪念。

体育锻炼可以有效调节心理状态、提升心理健康水平。事实上，当一个人通过系统、科学的体育锻炼后，身体机能会不断提升，人对身体的控制感、胜任感也会不断增强，这些感受都可以迁移并内化成人们对自我的感受，形成积极向上、乐观、耐挫的心理品质。苏州心理名师工作室领衔人、姑苏区教师发展中心心理教研员金晓婧解释说。马拉松能刺激多巴胺的分泌，多巴胺是人体一种关键的神经递质，它可以直接影响到人的情绪。在学业上遇到困难或者不如意的孩子能够在马拉松中获得成就感和完全的放松。同时，马拉松作为亲子体育可以增进父母与孩子的情感交流，而且能让父母和孩子在活动中建立起亲密无间的关系。再有，通过亲子体育运动，可以激发孩子的内在潜能，让父母发现孩子不一样的一面，为孩子全方位发展打下基础。

蒋玉红表示，小小马的初心，只是希望学生们能跑步、爱跑步。如今，小小马已成了学校育人活动的杠杆点，撬动起了学校的各种活动，师生们自觉地围绕五育进行整体设计、整体实施、整体评价。比如，在暖场和互动环节，学校综合实践小组排演精彩的节目，这正是对综合实践课程的成果展示；德育处组织全校班级，在自己的供给点进行最美班级的展示，鼓励用多样的形式呈现富有特色的班级文化；没有参加比赛的学生担任志愿者工作等。十六小小马活动以体育人，贯彻了学校全面育人、全程育人的教育理念。活动带来的连锁效应也令人欣喜。学生们运动积极性逐渐提高，毕业生体育中考成绩一年比一年好，身体素质也越来越强；体质的增强促进思维敏捷，大家的学业成绩在不断提升；学业成绩的提升让师生们的教学自信心和积极性越来越高，对自身的要求也越来越高，校园的文明程度越来越好。学校内部、师生之间、生生之间发生的这种有趣的化学反应，让学校各方面呈现出欣欣向荣的态势。