高温天如何正确应对中暑

进入炎热的夏天，高温酷暑，在烈日下劳作的人们很容易中暑。夏天如何预防中暑，中暑后该如何正确处理?苏州相城区太平街道卫生院内科副主任医师金曦东和市民朋友们分享一些注意事项。

如何预防中暑？

1、做好防晒措施。大家在外出的时候，一定要注意带伞，涂防晒;衣着方面也要注意不要穿紧身衣服，最好是能够穿的宽松一些;带上充足的水。

2、饮食清淡。在夏天要特别注意饮食清淡，爱吃辛辣食物的朋友要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐，过咸的菜不适宜在夏天吃。

3、坚持运动。很多白领上班吹空调，下班回到家也开着空调，缺少运动，这类人群中暑几率很大。平时要注意下班后做一些耐热运动，如去跑跑步，打打羽毛球和篮球等，去感受一下外面的热度，不能一直呆在空调房里。

中暑后该如何正确处理？

1、迅速将中暑的人移到阴凉通风地方。一般来说，出现中暑的初期会有头晕，面色潮红，皮肤也会有灼热感，此时不适宜继续处于高温下，要尽快让中暑者到阴凉通风地方休息，疏散人群，不能包围中暑的人，以免影响到空气的流通。

2、帮助中暑的人散热。中暑后会感觉很热很难受，如果不能及时送到医院的话，则需要帮助他们做好散热措施，可以把床被弄湿后让病人披着，打开风扇对着病人。

3、补充水分。高温天要注意多喝水，不管是在室内还是室外工作。一个人一天当中要喝1.5升至2升水，如果严重出汗情况下，还可以喝盐水。中暑的人往往都是平时少喝水的人，出现中暑后一定要注意及时补充水分。

金曦东提醒大家高温天一定要注意自己的健康，如果中暑了又没能及时处理的话，这样引起的后果很严重。平时出门前注意做好上面提到的一些事项，这样对减少出现中暑情况是有很大帮助的。