中国已经陷入睡眠危机，用什么守护你的睡眠？

最近，纪录片《追眠记》异常火爆，直击国人“睡眠”痛点。这部由云集将来传媒耗时两年制作出品的纪录片《追眠记》将镜头深入到最普通的人群，讲述那些有着切肤之痛的分分秒秒。这也是国内首部关注国人睡眠状况及背后社会课题的现实题材纪录片。事实上，近七成的中国人受到失眠困扰，每个人都在遭遇不同程度的睡眠危机。睡不着或许是最具中国特色的睡眠问题，没有用过脑白金的你还好吗?

三大睡眠问题，你是哪一款?

纪录片《追眠记》通过镜头呈现了当下三种睡眠问题：不能睡、不想睡和睡不着。

对“不能睡”的群体来说，最大的困扰是受职业所累。其中，新闻工作者、印刷工、建筑工人、搬运工、保安、送报员、送牛奶、菜场大妈、公交司机、白领、商场职员、厨师、调酒师、IT男、职业经理人成为“不能睡”的重灾区。将这些职业的睡眠开始时间串起来，实际上已经连接成了一个24小时的职业圈。其中媒体人、医务人员、IT从业者、广告公关从业者的睡眠指数得分更已连续两年的调查中，排在倒数五位。

有些人“不能睡”，有些人“不想睡”。比如在二胎时代打响二胎攻坚战的准妈妈南希，在四大会计事务所工作，她对事业家庭都努力追求卓越;顶着“创业者”头衔的小微企业主每天只睡四五个小时，只为事业打拼。在他们看来，充裕的睡眠时间像是对生命的一种浪费，因为有太多事想做，太多事未做。

“睡不着”或许是最具中国特色的睡眠问题。年轻人焦虑工作，中年人焦虑生活，老年人焦虑子女，还有着一些极端的例子：如中重度抑郁症患者忻雨深受失眠困扰，睡眠于她而言是痛苦;在农村被子女抛弃且患有严重风湿关节炎的留守老人，一夜辗转，身痛并心痛着。

睡个好觉成了世界难题

失眠已经影响了很多人的生活质量，每到晚上就极度想睡着，睡好，结果却往往适得其反，还是睡不好、睡不着。建议失眠的朋友不要太在意失眠这件事情，应自我调适，保持乐观和知足的心态。也可以起床做些其他的事情，比如说看书，看电影等，还可以服用一些助眠保健品来改善失眠现象。