秋季注意预防呼吸道疾病和传染病 适当运动提高自身抵抗力

台风和暴雨过后，秋季悄然来临，天气将开始转凉，昼夜温差渐渐加大，呼吸道疾病也进入高发和流行期。常熟市第一人民医院呼吸内科主任盛泽波提醒市民，秋季要做好疾病预防工作，养成良好的生活习惯，提高自身抗病能力。

呼吸道传染病

秋季是呼吸道传染病的高发季节，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘等，其中流感是最常见的群体性呼吸道传染病。盛泽波说，秋季天气转冷，流感开始流行，流感流行期应该暂停集会和集体活动，不要到患者家里串门，也可以服用抗病毒药物和注射流感灭活疫苗或病毒疫苗预防。

流行性腮腺炎也是秋季常见病，由腮腺炎病毒引起，通过患者和健康携带者唾液进行传播，受感染后患者会出现倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，而后出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧。盛泽波说，腮腺炎主要在青少年中发生，尤其以7岁到17岁的患者较为多见，不及时处理容易引起睾丸炎、卵巢炎等并发症。

针对呼吸道传染病，盛泽波建议，市民应加强身体锻炼，增强体质，提高自身免疫力。培养良好的卫生习惯，比如咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰。秋季气温变化大，要随时注意增减衣服，睡觉时一定要盖好被子以免受凉，房间要注意经常开窗通风，有条件的定期进行消毒。

盛泽波还提醒市民，尽量少到人群密集、空气不流通的场所，注意合理饮食，多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。如果已经患了呼吸道传染病要及时进行治疗和隔离，自觉和他人保持距离。对于身体健康的市民可以适当采取一些预防性措施，比如服用板蓝根冲剂、抗病毒冲剂等药物。

呼吸道疾病

秋季也是呼吸道疾病的高发期。盛泽波说，秋季人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘发作与加剧、肺部感染增多。“老年人、儿童以及患有心脑血管疾病、糖尿病等疾病的人，抵抗力差，更容易发生呼吸道感染性疾病，需要着重加强防范。”盛泽波提醒。

如何防范呼吸道疾病?盛泽波表示，市民除了根据天气变化及时增减衣物、注意个人卫生习惯外，还要保持好的生活规律，按时作息，保证充足睡眠，不熬夜。如果工作需要熬夜，要及时补充睡眠以提高抵抗力。饮食方面要保持营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜，吃东西要讲究卫生，食物要洗干净，少吃生冷食物，尤其是小孩子少喝冷藏饮料，以免伤害脾胃，导致抵抗力下降。同时，也要适当进行有氧运动，提高抵抗力。盛泽波提醒市民，清晨和傍晚空气质量不佳，不宜锻炼，如果选择室外锻炼的话最好在太阳出来之后。

如果已经患上呼吸道疾病，盛泽波建议，症状较轻的患者可以在家自行处理，吃一些感冒药，多喝开水，多注意休息。“如果症状较重，发烧超过39度，或者出现呼吸困难、咯血、胸痛剧烈时，应该及时到医院就医。”盛泽波提醒，本身患有慢性呼吸道疾病的人既不可随意停药，也不能盲目滥用药品，要严格按照医嘱用药，维持呼吸功能稳定。