本周气温起伏大 最高温22℃最低温5℃

本报讯 (记者 冯碧珩)根据气象专家预测，本周除30日前后有降水外，其余时段以云系变化为主。温度方面周前期气温回升明显，周后期气温回落。本周气温变化起伏较大，周最高气温22℃左右，出现在周二，最低气温只有5℃左右，出现在周六。

具体逐日天气预报如下：3月28日，多云转阴，有时有小雨，降水概率60%，东南转西南风3到4级，气温9℃到22℃;3月29日，多云转阴，有时有小雨，降水概率40%，东北到东风3到4级，气温11℃到18℃;3月30日，阴有雨，降水概率70%，东到东北风3到4级，气温10℃到14℃;3月31日，阴有时有小雨转多云，降水概率60%，东北到北风3到4级，气温9℃到12℃;4月1日，多云转阴，降水概率30%，东北风3到4级，气温5℃到16℃。

近期气温回升，阳光明媚，春意盎然，对此专家提醒市民在享受大好春色的同时还要多注意春季的衣、食、住、行。专家介绍说，春天忌睡眠过多。春天人易犯困，但久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。所以睡眠多了，无病也会躺出病来。

春天还忌懒于活动。春光明媚，正是外出参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能。还可以舒适地沐浴温暖的阳光，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫能力。

要注意春天忌衣着不当。春天气候多变，忽暖忽寒。在一天当中也是朝暮凉、白昼暖、午夜寒。所以春季不要过早地脱掉棉衣，适当地“捂”一段时间，以便使身体各部位适应周围环境。

此外，春天别乱吃生冷食品。在春天宜吃富有营养又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃，引发疾病。胃寒的人早晚喝些姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

春天也不要四处串门。春天是呼吸道传染病多发季节，一般年老体弱者不要去人多的公共场所或外出串门。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，都有预防呼吸道传染病的作用。