办公桌放镜子可以缓解视疲劳

 　对于上班族来说，每天的工作都是在办公桌上完成的。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降，怎么办？不妨在办公桌上放面镜子试试。美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。

　　另外，办公室内通常空间狭小、人员密集，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。

　　安装镜子时还要注意以下几点：

　　一、安装位置。最好选择面对窗户的地方，这样可以增加室内照度；避免安装在阳光直射处，反射光线易使人眩晕；避免直接反射人和工作区，否则会显得室内更加拥挤。

　　二、在镜子能够反射到的地方摆放绿色植物，在一定程度上也会缓解视觉疲劳。

　　三、镜子最好选用浮法玻璃的，镜面平整度要好，反射涂层要均匀，否则会造成反射光线变形，反而增加视觉疲劳。

　　四、镜子不宜过薄，要避免装在容易碰到的地方，此外，最好和办公室的装修风格协调统一。

　　吸口气也可以帮助保护眼睛

　　1、吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！2、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的办公室一族而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕，而忘了眨眨眼这么简单的小动作，使眼睛干涩不适。

　　3、眼球运动

　　若连续坐在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望、呼一口气，再将视线移回中间、吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　4、间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，维持大约10秒，稍微休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　5、多吃各种水果

　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。